Livsstil og helse

Vi sitter, spiser og stresser oss syke – og jobben lider.

Livsstilsrelatert sykdom og plager står for den største andelen av sykdomsbyrden og sykefraværet vårt. I Norsk Jobbhelserapport svarer 65% at de opplever en tydelig link mellom egen livsstil og arbeidsevne/prestasjon på jobb. Tenk om du med enkle grep kan få mye mer ut av dine ansatte?

Vi vil – og sammen øker vi sjansen for å få det til!

Over halvparten av den arbeidende befolkningen i Norge ønsker å leve sunnere, og 35% oppgir at de ville motiveres til å endre livsstil dersom de hadde noen å gjøre det sammen med (Norsk Jobbhelserapport).

Vi tilbringer mye tid på jobb og inntar minst ett av dagens store måltider her. På denne måten kan arbeidsplassen være en egnet arena for livsstils-justeringer, eller motivasjon til livsstils-justeringer, både når det gjelder;

fysisk aktivitet
kosthold
hvile/søvn
stress
motivasjon

Enkle grep – stor effekt

Kanskje kan et sykkelstativ med tak være nok til å få noen flere av de ansatte til å sykle til jobb? Eller hva med å arrangere en «ta trappa» konkurranse blant de ansatte?

Trening med strikk har vist seg å ha stor effekt, spesielt for muskel- og skjelett. Våre fysioterapeuter setter sammen enkle treningsprogram for dere, på bakgrunn av arbeids-stillinger og utfordringer. Programmene tar ca. 10 minutter og kan gjennomføres én gang daglig – i gruppe eller enkeltvis.

Fysiske treningsprogrammer har også vist seg å ha positiv effekt på mental uhelse.

Det har også individuelle atferdstiltak, men den største helsemessige og økonomiske gevinsten oppnås når vi kombinerer individuelle tiltak med organisasjonstiltak når det gjelder stress og mental uhelse («HMS = Økonomi», Rafn/Ottesen, 2014).

Avonova leverer råd, tips, foredrag og kurs på fysisk aktivitet, kosthold, søvn, stressmestring og motivasjon, samt større, mer helhetlige livsstils-kampanjer. Her kombinerer vi alle temaene – eller de temaene som er relevante for dere - innenfor livsstil, og tar utgangspunkt i bedriften og de utfordringer og mål dere har.

Avonova hjelper dere med:

Vi er skapt for å være i bevegelse, men tilbringer en større og større del av livet i ro, også på jobb. Sitter vi oss syke?

I Norsk Jobbhelserapport oppgir 64 % av norske arbeidstakere at egne kostvaner og evne til å være fysisk aktiv har innvirkning på arbeidsevne og effektivitet på jobb.

55% er motiverte for å legge om til en sunnere livsstil og 37% sier at å ha noen å være aktiv sammen med vil motivere dem til mer aktivitet og en sunnere livsstil.

Vår erfaring tilsier at sykefraværet reduseres, at arbeidsmiljøet blir bedre og at produktiviteten øker med fokus på riktig fysisk aktivitet.

Stamina kan bistå med lavterskel aktiviteter som "energipause" eller trening med strikk, eller legge opp og gjennomføre større aktivitetskampanjer i eller etter arbeidstid. Aktivitetene kan gjennomføres i bedriftens lokaler, ute i nærområdet, eller på Staminas nærmeste treningssenter. Vi legger stor vekt på motivasjon, mestringsopplevelse og bevegelsesglede og alle skal få et opplegg som gjør noe positivt for deres helse – uansett utgangspunkt.

Vi hjelper gjerne til med råd, foredrag, treningsprogram og/eller øvelser på arbeidsplassen i relasjon til bransje og spesifikke utfordringer; om dere sitter mye stille, løfter mye tungt, eller har andre fysiske utfordringer i arbeidshverdagen.

Derfor gjør fysisk aktivitet deg bedre på jobben. (Aftenposten - åpnes i nytt vindu)

Stress er en vesentlig årsak til sykdom og sykefravær i den vestlige verden.

Når vi stresser, øker vi ikke bare risikoen for sykdom, men vi gjør flere feil og påvirker arbeidsmiljøet negativt. En stor andel av sykefraværet i Norge kan spores tilbake til stress.

Grensen mellom krevende utfordringer, som gjør at vi vokser med oppgaven, og stress som virker utmattende, er hårfin.

Når blir utfordringer til negativt stress? Hva gjør stresset med oss og våre omgivelser? Hvordan skal vi håndtere stresset og redusere stresskildene?

I et helsefremmende og produktivt arbeidsmiljø har både ledere og ansatte gode rutiner for både håndtering og forebygging av stress.

Vaksinering og reisemedisin utføres i forbindelse med arbeid som kan gi risiko for smitte. Hvilke arbeid som faktisk gir smitterisiko, må vurderes etter kartlegging og risikovurdering for smitte i konkrete arbeidsoppgaver i bestemte yrker.

Arbeidsgiver skal vurdere å tilby yrkesvaksinering til følgende arbeidstakere:

Helsepersonell, ansatte på tannlegekontor, pleie-/omsorgstjenesten, sosial- og miljøarbeidere
Veterinærer
Politi / fengselsvesen, tollvesen / asylmottak
Brannvesen
Renovasjonsarbeidere, rengjøringspersonell, vann- og avløpsarbeid, bistandsarbeidere
Bygningsarbeidere
Landbruk/skogbruk
Tjenestereisende til utlandet

For en del yrker i Norge vil de mest aktuelle vaksinene være:

Gulsot type A og B (Hepatitt type A og B). Etter 1. dose, trengs to påfyllsdoser etter 1 måned og 6 måneder. Ofte livslang beskyttelse.
Polio/ stivkrampe/ difteri/ kikhoste. En oppfriskningsvaksine av de fire barnevaksinene, med behov for påfyll hvert tiende år.

Vaksineringen utføres av vårt dyktige helsepersonell.

Når de ansatte skal ut å reise i jobb, eller plasseres ut i et jobbengasjement kan Stamina kan gi råd om vaksiner i forhold til geografiske områder.
vi gir også generelle reiseråd i et helseperspektiv til hele bedriften, grupper eller enkeltindivider.

Noen av avdelingene våre tilbyr også vaksinering til privatkunder.

Et dårlig kosthold vil sammen med en stillesittende arbeidshverdag kunne øke risikoen for å utvikle diverse livsstilsrelaterte sykdommer og muskel- og skjelettplager.

Med enkle livsstilsgrep, som å ta trappa og å tilby næringsrik og sunn mat i kantina, vil bedriften kunne øke produktiviteten og minke sykefraværet betraktelig. Stamina tilbyr flere tjenester innen kosthold og ernæring, som gir overskudd både for kropper og årsrapporter!

Kostholdskurs
Individuell kostholdsveiledning
Kantineveiledning
Temadager med fokus på kosthold

Hvor godt takler du MODERNE stress?

Det moderne livet stresser oss på nye måter. Tidspress, elektronisk støy og evig tilgjengelighet utfordrer våre gamle stressmestringsstrategier. For hvis vi alltid er på, når slapper kroppen av?

Demp stress med nye metoder.

På vårt stressmestringskurs tar vi for oss oss hvordan du som individ og arbeidstaker kan oppleve stress og belastning, og hva du kan gjøre for å påvirke det. Kurset passer også for HR og ledere som ønsker å bidra til å redusere årsaker til stress på arbeidsplassen.

Les mer om vårt kurs i stressmestring

Litt smartere møtemat

- Grønnsaker (små tomater, sukkererter, gulrot)

- Frukt og bær

- Usaltede nøtter/mandler

- Vann/Farris/Smoothie

Dårlig søvn koster arbeidsplassen mer enn du tror

Halvparten av oss føler vi ikke har et godt nok søvnmønster, viser Norsk Jobbhelserapport. Virksomheter ender opp med trøtte ansatte som både er mindre effektive og blir oftere sykemeldte.

Ledere har mye å tjene på å jobbe mer systematisk med søvn, for å kartlegge om triggere i arbeidsmiljøet eller organisasjonen er med på å skape eller forverre søvnplager, påpeker Lena Drange Nesland, søvn- og sykefraværsekspert i Avonova.

Les hele artikkelen

Livsstil og helse