Slik unngår du diaré på reise

— Det er estimert at så mange som 30% av de som reiser til Latin-Amerika, Afrika (unntatt Sør-Afrika) eller Asia (unntatt Japan) opplever akutt diaré i løpet av en to ukers ferie, sier lege Gunnar Hasle.

Turistdiaré kan forårsake symptomer som diaré, kvalme, oppkast og magesmerter, men de har forskjellige årsaker:

— Matforgiftning er sykdom forårsaket av å spise mat som er forurenset med toksiner. Symptomer kan inkludere kvalme, oppkast, diaré, magesmerter og feber. Matforgiftning oppstår raskt etter inntak av den forurensete maten, vanligvis innen få timer, forteller Hasle.

— Man kan også få diaré etter inntak av mat eller vann som inneholder skadelige bakterier, parasitter eller virus. Symptomer inkluderer vanligvis løs eller vannaktig avføring, kramper og noen ganger kvalme og oppkast. Om diaréen er blodig kaller vi det dysenteri.

Han utdyper:

— Mange tror kanskje at risikoen er mindre på fine eller dyre restauranter, men det er dessverre ikke tilfelle. Selv i koldtbordmat kan bakterier ha formert seg hvis den har blitt oppbevart ved for høy temperatur.

Her er Hasles viktigste råd for å forebygge mat- og vannbårne sykdommer mens du er på reise:

Mattrygghet

• Sørg for at maten er gjennomkokt eller -stekt, og serveres rykende varm.

• Unngå rå matvarer som salat og tomater med mindre du kan forsikre deg om at de er grundig vasket og tørket.

• Frukt med skall kan være et trygt alternativ, men husk å vaske dem før du spiser.

• Vannmeloner bør alltid vaskes før de skjæres opp, spesielt siden de dyrkes på bakken.

• Ikke spis østers, som kan overføre bakterier og virus, inkludert hepatitt A.

Drikkevann

• Unngå å drikke vann fra springen, og velg heller kokt vann eller flaskevann.

Andre forebyggende tiltak

• God håndhygiene er viktig for å unngå mat- og vannbåren smitte.

• Unngå bading i forurenset sjøvann, da dette kan medføre smitte.

Hva gjør jeg hvis jeg får diaré på reise?

Dersom uhellet først er ute, forklarer Hasle at det er viktig å sørge for å få i seg nok vann og salt. Det beste er å kjøpe sukker-saltblanding på apoteket som skal blandes ut i rent vann. Dette får man tak i på alle apotek i hele verden, under navnet ORS (oral rehydration salts).

Unngå alkohol og koffeinholdige drikker, da disse kan forverre dehydreringen. Coca Cola anbefales ikke lenger ved akutt diaré.

Han forklarer videre:

— Det kan være lurt å ta med et stoppende middel mot diaré, som loperamid (Imodium eller Travello). Dettd skal ikke brukes for lenge, og skal heller ikke brukes av barn

Vanligvis skal turistdiaré ikke behandles med antibiotika. Kroppen ordner som oftest opp etter 3-5 dager. Om det gjør vondt å klemme på magen, om man har høy feber, almentilstanden blir dårlig, eller avføringen er blodig må man søke lege, for å vurdere antibiotikaberhandling, avslutter Hasle.